„BIEGANIE Kobieca strona mocy”

15 luty 2016/1 177 Comments/in Inne /by NaDystansie

Książka „BIEGANIE Kobieca strona mocy”, to właściwie nic innego jak poradnik, który skierowany jest bezpośrednio do płci pięknej. Autorka – Anna Pawłowska – Pojawa wprowadza początkujące biegaczki w świat, którego z pewnością nie poznają siedząca kanapie.

Jako biegaczka z wieloletnim doświadczeniem, bo z pewnością tak mogę o sobie powiedzieć, czytając tę książkę miałam mieszane uczucia. „Nic nowego…nic o czym bym nie wiedziała” pomyślałam sobie. Dlatego nigdy nie poleciłabym tej publikacji osobie, która szuka czegoś więcej niż podstawowa wiedza. Muszę jednak przyznać, że tej podstawowej wiedzy często brakuje początkującym biegaczom. Poza tym, pomyślałam sobie, że przecież nawet wśród moich znajomych są kobiety, które nie mają zielonego pojęcia o bieganiu. Czasem irytuje mnie, że dla większości z nich, wszystkie zorganizowane biegi to nadal nic innego jak maraton – różnicy nie widzą zarówno Panie jak i Panowie.

I co zrobić, gdyby te osoby chciały zacząć swoją przygodę z bieganiem? Pytania, z którymi często się spotykam, uświadomiły mi, że takie poradniki mogą się przydać i to naprawdę ma sens. Poza tym, kiedy przypomnę sobie swoje początki na basenie, wiem że jako kompletny laik chętnie pokusiłabym się o przeczytanie poradnika dla początkujących pływaków. Myślę, że podobnie jest z każdą dziedziną sportu.

Po tę lekturę spokojnie mogą sięgnąć kobiety, które jeszcze z jakiś powodów nie zdecydowały się na podjęcie aktywności fizycznej, albo właśnie stawiają swoje pierwsze kroki. Autorka podpowiada jak zacząć biegać, na co zwrócić uwagę, w co warto zainwestować kompletując swój sprzęt. Książka ta, jest pewnego rodzaju kapsułką wiedzy, z którą warto się zapoznać, żeby uniknąć podstawowych błędów już na samym początku.

Nie znajdziesz tam gotowego planu treningowego, a jedynie podpowiedzi jak przygotować się do pierwszych treningów.

Co m.in. znajdziesz w poradniku?

Jak zacząć biegać?
Co oznaczają skróty OWB/WB1, BZ, SB i inne, czyli jak czytać plany treningowe.
Cykl menstruacyjny, a bieganie.
Dlaczego warto zaprzyjaźnić się z treningami funkcjonalnymi?
Jak skompletować sprzęt i na co zwrócić uwagę?
Jak biegać, żeby schudnąć?
Kto może startować w zawodach biegowych?
Gdzie szukać motywacji?

Dla kogo dedykowana jest książka?

Dla kobiet, które chcą zacząć biegać.
Dla kobiet, które chcą wstać z kanapy.
Dla kobiet, które chcą być aktywne.
Dla kobiet, które chcą uporządkować swoja wiedzę dot. biegania.
Dla kobiet, które nie boją się wyzwań!

Komu nie polecam tej lektury?

Doświadczonym biegaczkom, które trenują świadomie i maja podstawową wiedzę dot. biegowych treningów.
Dla kobiet, które nie potrzebują dodatkowej motywacji.
Biegaczkom, które są świadome swojego ciała i wiedzą na jakie elementy muszą zwrócić uwagę, żeby poprawić swoją kondycję.
Kobietom, które mają skompletowany sprzęt i świetnie im służy.

Przyznaję, że i mnie ta książka natchnęła nowym pomysłem. Została w niej poruszona pewna kwestia, nad którą chciałbym się pochylić w oddzielnym wpisie. Na razie nie zdradzę, o co chodzi, ale na pewno temat łączy obie płcie.